Gita Yoga One | Nurture the nature of you
133
home,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-133,bridge-core-2.3.6,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-theme-ver-22.6,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-6.2.0,vc_responsive

Jeg underviser i

Slow & Mindful yoga

Slow & Mindful Yoga gør nervesystemet mere modstandsdygtigt og styrker hjernefunktion og immunforsvar. Sekvenserne er tilrettelagt på baggrund af evidensbaseret forskning indenfor neuro-videnskab. Timerne er velegnet til alle der døjer med stress og belastningsreaktioner, samt til særlig sensitive. Slow & Mindful Yoga er desuden et godt supplement til cardio- og styrketræning.

Kundalini

Kundalini Yoga har en stærk vitaliserende effekt på energisystemet. Med udgangspunkt i klassiske yogastillinger anvendes åndedrætsteknikker, dynamiske bevægelser og mantraer til at vække den iboende kundalini-energi vi alle besidder. Kundalini Yoga opleves af mange som et indre boost af energi, klarhed og fokus.

Hatha

Hatha Yoga er et fuldendt system som skaber balance, styrke og fleksibilitet både fysisk og mentalt. De klassiske positioner øger kropsbevidstheden, løsner op for stagneret energi samt forbedrer både kropsholdning og humør samt skaber klarhed og ro. Sekvenserne kan tilrettelægges med forskellige fokuspunkter. Udgangspunktet er altid den individuelle deltagers dagsform.

Min yogarejse

Min første yogatime var i 1999. På det tidspunkt boede jeg i Frankfurt. Det var et lille trygt studio i en lejlighed indrettet med tykke gulvtæpper i lyse farver og masser af planter. Læreren var en venlig, nyuddannet tysk kvinde, der til trods for at hun kæmpede med usikkerhed lykkedes med at formidle yogaens væsen. Hver gang jeg gik derfra var det med et fantastik fysisk velvære PLUS “det der ekstra” som gør at yoga er mere end bare indisk gymnastik. Jeg kunne ikke helt sætte ord på hvad det “ekstra” var, men glædede mig vildt til at komme tilbage hver uge. På det tidspunkt var jeg endnu ikke bevidst om hvilket omfattende system yoga er og hvilken rejse jeg havde begivet mig ud på.

Nu, en del år senere, er yogaen en fast bestanddel af mit liv. Den er blevet til et frirum af egenomsorg hvor jeg altid kan finde tilbage til mig selv, tanke op og finde ro mellem ørerne – hvad enten jeg har behov for hvile og regeneration eller behov for at skrue op for energiniveauet.

Fordi yogaen inspirerer mig på så mange forskellige planer – fysisk, mentalt, spirituelt, filosofisk, musikalsk og gastronomisk ( – har altid elsket indisk mad! ) var det et logisk skridt for mig at uddanne mig til yogalærer da jeg fik muligheden for det. Jeg er uddannet Hatha Yogalærer i Tyskland og tog senere uddannelsen til Kundalini Yogalærer. De to traditioner bygger på de samme grundprincipper og supplerer hinanden virkelig godt, selvom de arbejder forskelligt med energierne. Undervejs har jeg stiftet bekendskab med forskellige andre traditioner bl.a. Astanga-, Meridian-, Yin- og Subtle Yoga.

Yogaen er blevet til en sikker vej fra hovedet gennem kroppen tilbage til hjertet. Yogaen gør min krop til et dejligt sted at bo, rydder op i tankemylder, hæver stemningen hvis den er lav og grounder mig hvis jeg har mistet jordforbindelsen. En vaskeægte “all-in-one-solution”.

Om Gita Yoga One

Jeg er certificeret Kundalini- og Hatha Yogalærer. Pt underviser jeg ugentligt hos DoYoga på Vesterbro, hos Go2fitness i Holbæk samt i Lerchehuset i Jyderup. Jeg har tidligere undervist bl.a. hos Dalgas Yoga, Yogacentralen, Tinkuy, AOF Frederiksberg samt AOF Hvidovre.

 Vitalisering af krop og sind, for at kunne møde hverdagens udfordringer med klarhed, ro og glæde, er grundtanken i al min undervisning – uanset hvilken yogatradition jeg følger. Nogle gange sker denne vitalisering gennem aktiverende øvelser og andre gange gennem beroligelse og stilhed. Den aktiverende vej har fokus på at styrke kroppen, øge fleksibilitet og forbedre kredsløb og balance. Den beroligende vej fokuserer mere på grounding og på at nære og styrke nervesystemet så det bliver modstandsdygtigt. Samtidigt understøttes de regenererende processer i kroppen til stor gavn for immunforsvaret.
Jeg har aflagt et glædesfyldt løfte som yogalærer om livslang læring – pt beskæftiger jeg mig med de neurovidenskabelige aspekter af yoga samt brugen af mantraer. Alle mine timer er traume orienterede hvilket betyder at de er bygget op omkring fgl. principper om absolut frivillighed:

  • Jeg foretager ingen fysiske berøringer eller justeringer af positioner uden aftale.
  • Mine instruktioner er anvisninger aldrig ordrer.
  • Du er som deltager på ethvert tidspunkt velkommen til at foretage afvigelser i øvelserne hvis din krop beder dig om det.
  • Du er altid velkommen til at lægge en pause ind
  • Det er altid ok at forlade lokalet hvis du har brug for det.

Om Gita Yoga One

Jeg er certificeret Kundalini- og Hatha Yogalærer. Pt underviser jeg ugentligt hos DoYoga på Vesterbro, hos Go2fitness i Holbæk samt i Lerchehuset i Jyderup. Jeg har tidligere undervist bl.a. hos Dalgas Yoga, Yogacentralen, Tinkuy, AOF Frederiksberg samt AOF Hvidovre.

 Vitalisering af krop og sind, for at kunne møde hverdagens udfordringer med klarhed, ro og glæde, er grundtanken i al min undervisning – uanset hvilken yogatradition jeg følger. Nogle gange sker denne vitalisering gennem aktiverende øvelser og andre gange gennem beroligelse og stilhed. Den aktiverende vej har fokus på at styrke kroppen, øge fleksibilitet og forbedre kredsløb og balance. Den beroligende vej fokuserer mere på grounding og på at nære og styrke nervesystemet så det bliver modstandsdygtigt. Samtidigt understøttes de regenererende processer i kroppen til stor gavn for immunforsvaret.
Jeg har aflagt et glædesfyldt løfte som yogalærer om livslang læring – pt beskæftiger jeg mig med de neurovidenskabelige aspekter af yoga samt brugen af mantraer. Alle mine timer er traume orienterede hvilket betyder at de er bygget op omkring fgl. principper om absolut frivillighed:

  • Jeg foretager ingen fysiske berøringer eller justeringer af positioner uden aftale.
  • Mine instruktioner er anvisninger aldrig ordrer.
  • Du er som deltager på ethvert tidspunkt velkommen til at foretage afvigelser i øvelserne hvis din krop beder dig om det.
  • Du er altid velkommen til at lægge en pause ind
  • Det er altid ok at forlade lokalet hvis du har brug for det.

Kontakt

Kontakt mig hvis du har spørgsmål eller er interesseret i et samarbejde – ingen spørgsmål er for store eller små.

 

Du kan udfylde formularen her på siden eller kontakte mig direkte på mail eller tlf.

 

Mail: info@gitayoga.one
Tlf: 24 85 72 17