{"id":133,"date":"2016-07-19T07:41:58","date_gmt":"2016-07-19T07:41:58","guid":{"rendered":"http:\/\/bridge75.qodeinteractive.com\/?page_id=5"},"modified":"2020-12-07T08:49:49","modified_gmt":"2020-12-07T08:49:49","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gitayoga.one\/","title":{"rendered":"Gita Yoga One"},"content":{"rendered":"

[vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”grid” angled_section=”no” text_align=”center” background_image_as_pattern=”without_pattern” css=”.vc_custom_1597429441592{padding-top: 118px !important;padding-bottom: 108px !important;}” el_id=”hold” z_index=”” anchor=”hold”][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Jeg underviser i<\/h2>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”grid” angled_section=”no” text_align=”left” background_image_as_pattern=”without_pattern” css=”.vc_custom_1594999531797{padding-bottom: 65px !important;}” z_index=””][vc_column offset=”vc_col-lg-4 vc_col-md-4″][vc_single_image image=”144″ img_size=”full” qode_css_animation=””][vc_empty_space height=”38px”][vc_column_text]<\/p>\n

Slow & Mindful yoga<\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”19px”][vc_column_text]<\/p>\n

Slow & Mindful Yoga g\u00f8r nervesystemet mere modstandsdygtigt og styrker hjernefunktion og immunforsvar. Sekvenserne er tilrettelagt p\u00e5 baggrund af evidensbaseret forskning indenfor neuro-videnskab. Timerne er velegnet til alle der d\u00f8jer med stress og belastningsreaktioner, samt til s\u00e6rlig sensitive. Slow & Mindful Yoga er desuden et godt supplement til cardio- og styrketr\u00e6ning.<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”65px”][\/vc_column][vc_column offset=”vc_col-lg-4 vc_col-md-4″][vc_single_image image=”145″ img_size=”full” qode_css_animation=””][vc_empty_space height=”38px”][vc_column_text]<\/p>\n

Kundalini<\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”19px”][vc_column_text]<\/p>\n

Kundalini Yoga har en st\u00e6rk vitaliserende effekt p\u00e5 energisystemet. Med udgangspunkt i klassiske yogastillinger anvendes \u00e5ndedr\u00e6tsteknikker, dynamiske bev\u00e6gelser og mantraer til at v\u00e6kke den iboende kundalini-energi vi alle besidder. Kundalini Yoga opleves af mange som et indre boost af energi, klarhed og fokus. <\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”65px”][\/vc_column][vc_column offset=”vc_col-lg-4 vc_col-md-4″][vc_single_image image=”146″ img_size=”full” qode_css_animation=””][vc_empty_space height=”38px”][vc_column_text]<\/p>\n

Hatha<\/h4>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”19px”][vc_column_text]<\/p>\n

Hatha Yoga er et fuldendt system som skaber balance, styrke og fleksibilitet b\u00e5de fysisk og mentalt. De klassiske positioner \u00f8ger kropsbevidstheden, l\u00f8sner op for stagneret energi samt forbedrer b\u00e5de kropsholdning og hum\u00f8r samt skaber klarhed og ro. Sekvenserne kan tilrettel\u00e6gges med forskellige fokuspunkter. Udgangspunktet er altid den individuelle deltagers dagsform.<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”65px”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_type=”parallax” parallax_content_width=”in_grid” text_align=”center” full_screen_section_height=”no” background_image=”148″][vc_column css=”.vc_custom_1468925562913{padding-top: 118px !important;padding-bottom: 112px !important;}”][vc_column_text]<\/p>\n

Min yogarejse<\/span><\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”40px”][vc_column_text css=”.vc_custom_1596643388178{padding-right: 40px !important;padding-left: 40px !important;}”]<\/p>\n

Min f\u00f8rste yogatime var i 1999. P\u00e5 det tidspunkt boede jeg i Frankfurt. Det var et lille trygt studio i en lejlighed indrettet med tykke gulvt\u00e6pper i lyse farver og masser af planter. L\u00e6reren var en venlig, nyuddannet tysk kvinde, der til trods for at hun k\u00e6mpede med usikkerhed lykkedes med at formidle yogaens v\u00e6sen. Hver gang jeg gik derfra var det med et fantastik fysisk velv\u00e6re PLUS \u201cdet der ekstra\u201d som g\u00f8r at yoga er mere end bare indisk gymnastik. Jeg kunne ikke helt s\u00e6tte ord p\u00e5 hvad det \u201cekstra\u201d var, men gl\u00e6dede mig vildt til at komme tilbage hver uge. P\u00e5 det tidspunkt var jeg endnu ikke bevidst om hvilket omfattende system yoga er og hvilken rejse jeg havde begivet mig ud p\u00e5.<\/span><\/p>\n

[vc_separator type=’transparent’ position=’center’ color=” thickness=’10’ up=” down=”]<\/span><\/p>\n

Nu, en del \u00e5r senere, er yogaen en fast bestanddel af mit liv. Den er blevet til et frirum af egenomsorg hvor jeg altid kan finde tilbage til mig selv, tanke op og finde ro mellem \u00f8rerne – hvad enten jeg har behov for hvile og regeneration eller behov for at skrue op for energiniveauet. <\/span><\/p>\n

[vc_separator type=’transparent’ position=’center’ color=” thickness=’10’ up=” down=”]<\/span><\/p>\n

Fordi yogaen inspirerer mig p\u00e5 s\u00e5 mange forskellige planer – fysisk, mentalt, spirituelt, filosofisk, musikalsk og gastronomisk ( – har altid elsket indisk mad! ) var det et logisk skridt for mig at uddanne mig til yogal\u00e6rer da jeg fik muligheden for det. Jeg er uddannet Hatha Yogal\u00e6rer i Tyskland og tog senere uddannelsen til Kundalini Yogal\u00e6rer. De to traditioner bygger p\u00e5 de samme grundprincipper og supplerer hinanden virkelig godt, selvom de arbejder forskelligt med energierne. Undervejs har jeg stiftet bekendskab med forskellige andre traditioner bl.a. Astanga-, Meridian-, Yin- og Subtle Yoga.<\/span><\/p>\n

[vc_separator type=’transparent’ position=’center’ color=” thickness=’10’ up=” down=”]<\/span><\/p>\n

Yogaen er blevet til en sikker vej fra hovedet gennem kroppen tilbage til hjertet. Yogaen g\u00f8r min krop til et dejligt sted at bo, rydder op i tankemylder, h\u00e6ver stemningen hvis den er lav og grounder mig hvis jeg har mistet jordforbindelsen. En vaske\u00e6gte \u201call-in-one-solution\u201d.<\/span><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css_animation=”” row_type=”row” use_row_as_full_screen_section=”no” type=”grid” angled_section=”no” text_align=”center” background_image_as_pattern=”without_pattern” css=”.vc_custom_1597429458242{padding-top: 40px !important;}” z_index=”” el_id=”om” anchor=”hold”][vc_column offset=”vc_hidden-xs” css=”.vc_custom_1597429881588{margin-bottom: -40px !important;}”][qode_elements_holder number_of_columns=”two_columns”][qode_elements_holder_item vertical_alignment=”bottom” advanced_animations=”no” item_padding_600_768=”0 0 70px 0″ item_padding_480_600=”0 0 70px 0″ item_padding_480=”0 0 70px 0″][vc_single_image image=”192″ img_size=”full” qode_css_animation=””][\/qode_elements_holder_item][qode_elements_holder_item vertical_alignment=”middle” horizontal_alignment=”left” advanced_animations=”no” item_padding=”0″ item_padding_1024_1280=”0 0 0 0″ item_padding_768_1024=”0 0 0 0″ item_padding_600_768=”0 0 0 0″ item_padding_480_600=”0 0 0 0″ item_padding_480=”0 0 0 0″][vc_column_text]<\/p>\n

Om Gita Yoga One<\/h2>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”][vc_column_text]<\/p>\n

Jeg er certificeret Kundalini- og Hatha Yogal\u00e6rer. <\/span>Jeg har undervist bl.a. hos Dalgas Yoga, Yogacentralen, Tinkuy, AOF Frederiksberg samt AOF Hvidovre.<\/span>[vc_separator type=’transparent’ position=’center’ color=” thickness=’5′ up=” down=”]\u00a0<\/span>Vitalisering af krop og sind, for at kunne m\u00f8de hverdagens udfordringer med klarhed, ro og gl\u00e6de, er grundtanken i al min undervisning – uanset hvilken yogatradition jeg f\u00f8lger. Nogle gange sker denne vitalisering gennem aktiverende \u00f8velser og andre gange gennem beroligelse og stilhed. Den aktiverende vej har fokus p\u00e5 at styrke kroppen, \u00f8ge fleksibilitet og forbedre kredsl\u00f8b og balance. Den beroligende vej fokuserer mere p\u00e5 grounding og p\u00e5 at n\u00e6re og styrke nervesystemet s\u00e5 det bliver modstandsdygtigt. Samtidigt underst\u00f8ttes de regenererende processer i kroppen til stor gavn for immunforsvaret.<\/span>[vc_separator type=’transparent’ position=’center’ color=” thickness=’5′ up=” down=”]<\/span>Jeg har aflagt et gl\u00e6desfyldt l\u00f8fte som yogal\u00e6rer om livslang l\u00e6ring – pt besk\u00e6ftiger jeg mig med de neurovidenskabelige aspekter af yoga samt brugen af mantraer. <\/span>Alle mine timer er traume orienterede hvilket betyder at de er bygget op omkring fgl. principper om absolut frivillighed:<\/span>[vc_separator type=’transparent’ position=’center’ color=” thickness=’5′ up=” down=”]<\/span><\/p>\n